辅食添加是新手爸妈第一道坎。核心原则：满6个月、挺舌反射消失、能坐稳再开始。

添加顺序

1. 铁强化米粉（第1周）
2. 单一菜泥（南瓜/胡萝卜，观察3天）
3. 果泥（苹果/香蕉）
4. 肉泥（7月+，补铁）
5. 蛋黄（8月+）
6. 碎末状（9月+）

进阶时间表

绝对禁忌

• 1岁前不加盐糖蜂蜜
• 整颗坚果/葡萄（呛噎风险）
• 鲜奶替代母乳（1岁前）

提醒：过敏食物（蛋/鱼/花生）单独试，间隔3天。